السـلام عليكم ورحمـة الله وبركآتــو ؛
إن نمط حياتنا لا يسمح لنا بالبقاء بالسرير حتى نشفى فمشاغلنا واهتماماتنا لا تنتظر, وعلينا أن نعود بسرعة لمزاولة أنشطتنا اليومية , و لحسن الحظ تمكن الباحثون من تحديد عدد من الخطوات من شان اتخاذها أن يعجل بعمليه الشفاء ..
بادئ الأمر يوصي هؤلاء بالحصول على قسط وفير من النوم بمعدل 8 أو 9 ساعات كل ليله , وتقول الدكتورة اليزابيت موتياكا مؤلفة كتاب"دليل الشفاء السريع " أن مستويات هرمون النمو ترتفع كثيرا بالجسم في أول ساعتين للنوم وهو هرمون أساسي لعمليات الشفاء وهي تنصح أيضا بإتباع نظام غذائي غني بالعناصر المغذية والبروتينات خفيفة الدهون وبالخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات وبالدهون الصحية ( الدهون غير المشبعة أو النباتية ) فالنظام الغذائي الصحي ضروري لتعزيز مقاومة الجسم ضد الالتهابات و الأمراض عموماً, و لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا بسرعة
[size=25]انـشآء الله نكـون استفـدنآ يآرب [/size]
تقبـلو خآلص التحيآت والشكـر
REENO BOOOY
إن نمط حياتنا لا يسمح لنا بالبقاء بالسرير حتى نشفى فمشاغلنا واهتماماتنا لا تنتظر, وعلينا أن نعود بسرعة لمزاولة أنشطتنا اليومية , و لحسن الحظ تمكن الباحثون من تحديد عدد من الخطوات من شان اتخاذها أن يعجل بعمليه الشفاء ..
بادئ الأمر يوصي هؤلاء بالحصول على قسط وفير من النوم بمعدل 8 أو 9 ساعات كل ليله , وتقول الدكتورة اليزابيت موتياكا مؤلفة كتاب"دليل الشفاء السريع " أن مستويات هرمون النمو ترتفع كثيرا بالجسم في أول ساعتين للنوم وهو هرمون أساسي لعمليات الشفاء وهي تنصح أيضا بإتباع نظام غذائي غني بالعناصر المغذية والبروتينات خفيفة الدهون وبالخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات وبالدهون الصحية ( الدهون غير المشبعة أو النباتية ) فالنظام الغذائي الصحي ضروري لتعزيز مقاومة الجسم ضد الالتهابات و الأمراض عموماً, و لتحقيق الشفاء بسرعة اكبر يمكن اتباع استراتيجيات تساعدنا على استعادة عافيتنا بسرعة
[size=25]انـشآء الله نكـون استفـدنآ يآرب [/size]
تقبـلو خآلص التحيآت والشكـر
REENO BOOOY
